Willenskraft ist die vielleicht wichtigste Ressource der Arbeitswelt. Sie wird benötigt für alles, was anstrengend ist. Dazu zählt, sich nicht ablenken zu lassen, Entscheidungen zu treffen, Empathie aufzubringen und die eigenen Gefühle zu regulieren.
Laut Forschung beeinflusst ein kluger Umgang mit Willenskraft stärker den beruflichen Erfolg als der IQ. Obwohl viel dafür spricht, dass der Grundstein unserer individuellen Willenskraft in der frühen Kindheit gelegt wird, lässt sie sich auch im Berufsleben noch methodisch aufladen, schonen und trainieren.
Das Schonen von Willenskraft erfolgt vor allem dardurch, dass wir Routinen aufbauen. Tatsächlich zeigen Forschung und Erfahrung, dass Menschen, die beständig erfolgreich sind, am wenigsten auf ihre Willenskraft zugreifen. Ihre Routinen helfen ihnen, kraftraubende Verhandlung mit sich selbst zu vermeiden, ob man eine Aufgabe jetzt oder später erledigen wolle.
Hilfreiche Tools
In der Box findest Du viele Tipps und Tools zum Thema, zum Beispiel die Kleinen Experimente, die uns dabei helfen, schlechte Gewohnheiten zu erkennen und durch gute zu ersetzen.
Literaturtipp
Willpower. Rediscovering the Greatest Human Strength
von Roy Baumeister und John Tierney. Das ist der Klassiker zum Thema, der solide Forschung auf eine gut lesbare Weise präsentiert. Und ja: Auch das berühmte Marshmallow-Experiment wird dort zitiert.
Mach mit!
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