Achtsamkeit ist die Kunst, ganz da zu sein. Sie wird erschwert von der ständigen Teilabwesenheit, zu der uns neue Medien und oft die Arbeitsplatzgestaltung verleiten.
Achtsamkeit kann sich auf unser Inneres richten (Gedanken und Gefühle), auf andere Menschen und auf die Situation, in der wir uns befinden. Sie kann unsere Lebensqualität verbessern und dabei helfen, Sorgentunnel und Bewertungsreflexe hinter uns lassen, die auch auf der Arbeit Stress und Ängste verstärken. – Achtsamkeit ist ein ungleicher Kampf. Er wird geführt gegen den Goliath der Aufmerksamkeitsindustrie, der in den neuen Medien alles daran setzt, uns die drei Sekunden Gegenwart zu stehlen, die letztlich unser Leben sind. – Zum Glück lässt Achtsamkeit sich methodisch trainieren, für die Arbeit und daheim.
Hilfreiche Tools
Hier findest Du viele Tipps und Tools zum Thema, zum Beispiel das 3-Minuten-Journal, den Motivcheck oder Tipps, um wirksam zuzuhören.
Literaturtipps
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